К сожалению, в наше время не все люди ввиду своей загруженности могут выделить в своем графике время на спорт. А ведь это основа поддержания тела в хорошей форме. Однако даже в такой ситуации не стоит ставить крест на своей фигуре! Есть одно правило-альтернатива, которое поможет вам в борьбе с избытком массы тела. Это, естественно, сбалансированное питание.

Похудеть без спорта реально!

Любому человеку понятно, что, если ты хочешь похудеть, ты должен получать калорий меньше, чем расходовать. Соблюдая этот постулат, вы сможете привести себя в порядок, минуя занятия спортом. Однако это не означает, что все, что вам необходимо, - просто свести к минимуму объем потребляемой пищи. Строгая диета не обеспечит вам желаемого результата, а только усугубит состояние вашего здоровья. Не редко случается так, что следствием жесткого ограничения в еде является последующее увеличение лишних килограммов.

Если вы хотите сбросить лишний при помощи корректировки питания, то ваша цель - ускорение обмена веществ. Этого можно достичь, выполняя вот такие рекомендации:

·                 Никогда не пропускайте завтрак. Путь ваш организм начинает день с работы над перевариванием пищи. Так с самого утра вы как бы запустите процесс метаболизма.

·                 Чтобы процесс растраты калорий в процессе обмена веществ происходил непрерывно, кушайте часто и понемногу.

·                 Забудьте о вредной калорийной пище. Рацион здорового человека состоит из фруктов, овощей, нежирного мяса, круп и молочной продукции.

·                 Пейте побольше чистой воды в течение дня. Огромную пользу приносит выпитый натощак стакан воды.

·                 Обеспечьте себе хороший сон (минимум восемь часов)

·                 Баня - отличная альтернатива спорту в борьбе с лишними килограммами. Плюс ко всему пар очищает организм от токсичных веществ и шлаков.

Данные правила должны стать неотъемлемой частью вашего жизненного уклада. Они не только лишь помогают скинуть лишние кило, но комплексно оздоравливают ваш организм.

Стоит ли голодать, чтобы похудеть

Несмотря на все вышесказанное, не стоит полагаться лишь на этот метод похудения и пренебрегать физическими нагрузками. Без них на борьбу с лишними сантиметрами у вас уйдет уйма времени. А если в погоне за желанием ускорить этот процесс вы перейдете к более кардинальному методу - жесткому ограничению в пище, то вы рискуете подорвать и вовсе здоровье.

Результатом голодания в купе и отсутствия физических нагрузок часто становятся болезни печени и селезенки. Не редко после голодовки организм входит в режим накапливания жира, из-за чего получается совсем не тот исход, которого ожидали.