Огромную часть любителей кофе, по крайней мере, ее прекрасную половину, всегда волнует вопрос о том, можно ли поправиться, употребляя этот напиток. И однозначного ответа здесь нет. А все дело в том, что ответ напрямую зависит от того, какой именно кофе вы предпочитаете и в каком количестве.

Сколько калорий содержит кофе

Если вы любитель растворимого кофе, то надо сказать сразу, что он калориен будет именно с сахаром и сливками. В 100 гр. напитка находится всего 2 ккал., но это если вы его приготовили в «чистом виде».

В настоящем обжаренном кофе калорий совсем мало. При жарке все находящиеся в зернах жиры уходят и остаются только лишь белки и углеводы. Не случайно кофе входит во многие диеты для похудения. Но стоит учитывать, что чем дольше вы проводите его процесс заваривания, тем более высококалорийный получается в итоге напиток. Его энергичность, что интересно, зависит и от количества воды. Чем меньший объем воды, тем больше калорий в нее перейдет.

Кофе со сливками: калориен ли

Но проблема кроется в том, что многие привыкли пить кофе с ложечкой сахара, а иногда и не с одной. А если приплюсовать сливки или молоко, то получается напиток намного более калорийный и никак не диетический. Поэтому такие напитки как капучино или фрапучино можно позволить себе после хороших физических нагрузок, ведь это настоящий энергетический напиток.

Кстати, надо отметить, что хотя по калорийности и есть отличия между тем, растительные или животные сливки вы добавляете в свой кофе, молочные сливки чуть-чуть менее калорийные, но они не критичны. Белому сахару лучше предпочесть коричневый тростниковый, он менее калориен.

Также лучше использовать обезжиренное молоко. В противовес 24 ккал, находящихся в 50 мл такого молока, в обезжиренном их всего лишь 15. Естественно, самые высококалорийные - это жирные взбитые сливки, до 50 ккал в столовой ложке.

Не отстают от них и сухие, в двух чайных ложках их аж 45 ккал. Среди всех составляющих, которые чаще всего добавляют ветку первенства, удерживает мед, содержащий целых 67 ккал в одной чайной ложке. А если вы пьете такой напиток не один раз в день, то лишние килограммы и сантиметры в талии обеспечены.

Поэтому, готовя себе в очередной раз кофе, помните, что диетическим кофе может считаться без сахара, сливок и меда. И превышать положенную человеку норму чашек не стоит. А вот побаловать себя любимым сладеньким и вкусненьким капучино можно после спортивных тренировок.