Если вы надумали похудеть при помощи специального питания, то вам необходимо иметь на вооружении салат «Метелка». Название произошло от действий, которое оно оказывает на организм. Каждый из ингредиентов салата содержит клетчатку, которая помогает кишечнику очиститься. Кроме того, этот салат может вывести токсины и шлаки из организма.

При употреблении этого салата в течение 5 дней вы с успехом сбросите 3 килограмма. Такое действие, которое салат оказывает на организм, объясняется тем, что в основе его лежат натуральные слабительные продукты, в которых есть волокна и витамины с клетчаткой. Волокна и клетчатка помогают в очищении от шлаков, а витамины помогают клеткам в омоложении. Есть несколько вариантов этого чрезвычайно полезного для желающих похудеть салата:

1. Классический вариант очищающего салата метелка

Ингредиенты: Полкочана капусты и половинка лимона, 1 свекла и 1 зеленое яблоко, 2 штуки моркови и долька чеснока, 4 столовые ложки оливкового масла, 2 ст. л. ложки уксуса и соль с перцем.

В принципе, если вам не нравится салат из моркови и капусты, он кажется слишком постным, то разрешается добавлять отваренное куриное филе. Но помните, употребление мяса в том салате не принесет никакой пользы для похудения.

Как приготовить: Морковку, яблоко и свеклу натрите на большой терке. После этого шинкуем капусту и добавляем к остальным натертым ингредиентам. Мнем полученную массу до тех пор, пока из продуктов не пойдет сок. В полученный салат добавляем уксус и оливковое масло, брызгаем на него лимонным соком. Солим и перчим по вкусу.

2. Праздничный вариант

Те же ингредиенты, только добавляем грецкий орех, при желании капуста может быть квашеная. Тогда у вас и гостей не будет ощущения переедания после трапезы.

3. Очищающий салат метелка с фруктами

Ингредиенты: Зеленое яблоко и киви, апельсин, 1 соловая ложка меда и пара столовых ложек овсяных хлопьев.

Как приготовить: Нужно мелко измельчить все фрукты, к ним добавить обжаренных на сковородке хлопьев и облить все медом.

4. Метелка как десерт

Ингредиенты те же, что и в классическом варианте, только нужно добавить любых орехов, а вместо масла использовать сметану или сливки. Такой десерт не только поможет вам похудеть, но и может послужить достаточно вкусным завтраком.

В каждом из салатов содержится масса витаминов, цинк и железо, кальций и много других полезных элементов. Это делает каждый из салатов необычайно полезным, его употребление хорошо и в обычной жизни, не только во время диеты для похудения.

Поэтому если вы сделаете свой разгрузочный день с салатом «Метелка», то не только сможете очистить свой организм от ненужных продуктов и токсинов, но и окажете огромную пользу своему здоровью.

Кстати, при желании, можно добавить в каждый из рецептов такой ингредиент как чернослив. Он будет полезен тем, что поможет смягчить действие соляной кислоты на стенки желудка. Надеюсь, что эта статья помогла тем женщинам, которые искали подходящий салат для похудения и разгрузочного дня. Он поможет не только похудеть, но и восполнить запас витаминов.