Наиболее распространенным способом похудения является следование определенным диетам в своем питании. Одной из таких диет является яичное питание.

Похудение с помощью яиц

Диетологи убеждены, что белковая пища на завтрак, к примеру, яичница, способствует тому, что у человека уменьшается аппетит, и он вследствие этого худеет. При этом другие завтраки, состоящие из бутербродов и выпечки, следует исключить из своего меню.

Как говорят исследования диетологов, люди, употребляющие на завтрак яйца, худеют быстрее на 65%, чем те, которые предпочитают углеводную пищу. Для продолжения эксперимента пригласили 22 человека, которые имели лишний вес около 10 килограммов. На завтрак их кормили разными блюдами из яиц, других людей продуктами, состоящими из углеводов. Через некоторое время им предлагали обед. В результате выяснилось, что в тот день, когда они завтракали яйцами, они съедали за обедом намного меньше, чем в те дни, когда у них был обычный завтрак. Это происходило по той причине, что традиционный завтрак стимулировал выработку грелина, который является стимулятором аппетита.

В результате этого эксперимента выяснилось, что яйца насыщают организм питательными веществами на более длительное время, чем традиционные продукты, содержащие много углеводов. Это означает то, что при завтраке из яиц, у вас дольше будет отсутствовать аппетит, в результате чего, вы станете меньше есть, и таким образом потеряете вес.

Грейпфрут и яйца для похудения

Есть очень эффективная диета для похудения - грейпфрут с яйцами. При помощи этого питания возможно быстро привести в порядок свой вес и тело. Грейпфрут способен ускорять обмен веществ, а также устранять вялость и засорение кишечника. А яйцо - это незаменимый источник белка и других питательных веществ. Вот пример грейпфрутовой диеты с яйцами на три дня:

Завтрак: половинка грейпфрута, 1 сваренное вкрутую яйцо и небольшой кусочек ржаного хлеба. Можно выпить чашку кофе или чая только без сахара.

Обед: другая половинка грейпфрута, 2 сваренных яйца. Можно выпить кофе или чай с лимоном, но опять же - без сахара.

Ужин: 1 грейпфрут (или 2 небольших); 2 яйца; чашка чая.