При гречневой диете вас не будет преследовать голод, но вы сможете похудеть. Такая диета продолжается две недели, после чего нужен перерыв, по меньшей мере на месяц. После этого прибегать к ней можно снова. В течение этого времени, на гречке с кефиром вы сможете сбросить 7-12 килограммов, одновременно очистить организм от шлаков, а также облегчить работу своему желудочно-кишечному тракту.

Гречневая диета для быстрого похудения

Гречневая диета станет простой, приятной и полезной для вашего здоровья, если вы сумеете составить правильное меню.

Всем известно, что крупа из гречки наиболее полезна и советуется диетологами для очищения организма. По сравнению с остальными крупами, гречка - низкоуглеводный продукт, вмещающий большое количество белка, аминокислот, солей и микроэлементов. В ней также высокое содержание витаминов В1, В6 и Р.

Гречка имеет лечебные свойства и ее рекомендуют включать в меню пациентов с анемией, гипертонией, болезнях печени и отеках. Клетчатка, присутствующая в гречке, очищает кишечник и способствует выводу отходов из организма.

Композиция гречки и кефира - идеальна для организма. Кефир служит источником белка и витаминов. Кроме того, он рекомендован при некоторых заболеваниях, так как улучшает усвоение пищи и выводит токсины из организма. Вследствие этого, диета на кефире с гречкой исключительно популярна, так как она годится как для похудения, так и для оздоровления вашего организма.

Гречневая диета: приготовление гречки

Для диеты следует пользоваться простыми рецептами, самым популярным из которых, является приготовление гречневой каши. Для ее приготовления необходимо обдать гречневую крупу кипятком, после чего воду нужно слить. Снова залейте гречку кипятком из расчета на стакан гречки - полтора стакана кипятка. После этого, гречку необходимо старательно утеплить и оставить настаиваться на одну ночь: варить ее не нужно.

При соблюдении гречневой диеты, необходимо съедать крупы столько, сколько хочется, но не добавлять в нее соль, приправы и соус.

На ночь блюдо из гречки кушать не рекомендовано, а утром нет никаких ограничений. Перед употреблением такого блюда лучше выпить стакан кефира, либо запивать им еду. На питье ограничений нет. Пить следует столько, сколько хочется, но не менее полутора литров.

При соблюдении гречневой диеты можно пить воду без газа и зеленый чай, куда можно добавить лимон. Очень полезен травяной витаминный чай без сахара.

Необходимо помнить, что худеть вы будете при употреблении достаточного количества выпитой жидкости. При такой диете необходимо принимать мультивитамины, как и при любой другой монодиете. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом диеты.