Вы можете подумать, а зачем принимать холодный душ, когда можно понежиться в теплой ванне? И правда, совсем не многие люди любят такие «пытки» по утрам. И зря, ведь именно ледяной душ принесет им пользу для здоровья и укрепит дух.

Холодный душ по утрам: польза и вред

Принятие контрастного или ледяного душа – это по сути своего рода терапия, известная как гидротерапия. Основной предпосылкой этого лечения холодной водой является регулярное подвергание своего организма стрессу, что в итоге не ухудшит, а наоборот может улучшит здоровье.

К сожалению, польза холодного душа будет ощутима только тогда, когда вы приспособитесь к этому режиму. Один раз в год ледяной душ не будет для вас ничем хорошим.

Холодный душ по утрам: польза

Тем не менее, современные исследователи и многие эксперты в области здравоохранения и красоты рекламируют эффективность терапии холодной воды. Холодный душ пользу приносит не только здоровью в целом, но и красоте человека.

Получить сияющую кожу и длинные волосы можно, если ополаскивать их холодной водой. Волосы выравниваются и выглядят более гладкими и блестящими. Прохладный душ также помогает уменьшить потерю влаги и предотвращает поломку волос.

Польза холодного душа для мужчин

Леденящий душ по утрам увеличивает умственную и физическую способность мужчины, как так шок от холодного потока:

  • увеличивает скорость дыхания,
  • повышает потребление кислорода,
  • улучшает частоту сердечных сокращений и кровоток.

Польза горячего и холодного душа

Учитывая, что наша жизнь становится более напряженной, мы должны делать все, чтобы снизить уровень стресса, прежде чем он окажет пагубное воздействие на наш разум и тело.

Хронический стресс приводит к:

  • головной боли,
  • усталости,
  • проблемам с пищеварением,
  • нарушению сна,
  • беспокойству,
  • потере мотивации и многому другому.

Польза и вред холодного душа

Холодный же или контрастный душ помогает организму легче переносить стресс и даже уменьшает заболеваемость. Это происходит путем снижения уровня мочевой кислоты в организме во время и после воздействия холодной воды, а также повышает уровень важного антиоксиданта глутатиона в крови.

Холодный душ: польза и вред

Повышение частоты дыхания, потребления кислорода и частоты сердечных сокращений все это приводит к одному - увеличению кровотока. Принимая холодный душ ежедневно, вы улучшаете свое кровообращение. Также вы уменьшаете вероятность иметь такие симптомы плохого кровотока как:

  • онемение в конечностях,
  • снижение когнитивных способностей,
  • усталость,
  • ослабленный иммунитет и холодные конечности.

Холодный душ: польза для женщин

Еще одно преимущество повышения циркуляции крови - это то, что уменьшается целлюлит – ямочки на коже, которые напоминают творог или апельсиновую корку! Плохое кровообращение является одной из основных причин целлюлита. Поэтому принимая прохладный душ регулярно, женщины могут навсегда избавиться от этого недуга, который портит всю красоту их ног.